Sebutkan 10 mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dan apa manfaatnya bagi tubuh ?

1.Kalsium:untuk membantu dalam pencegahan terhadap terserangnya penyakit kardiovaskuler,proses pembentukan tulang dan gigi
2.Yodium:membantu suatu proses pertumbuhan dan perkembangan pada bagian dari organ-organ tubuh
3.Zat Besi:membantu suatu proses pengangkutan oksigen yang dilakukan oleh darah untuk dibawa ke seluruh bagian tubuh
4.Magnesium:mempunyai fungsi dalam proses penguatan pada bagian tulang,membantu sistem kerja pada otot agar bisa maksimal,membantu memproduksi tenaga dari dalam tubuh
5.Fosfor:membantu suatu proses pembentukan pada bagian tulang dan gigi yg saling bekerja sama dengan kalsium,serta membantu memproduksi energy dari dalam tubuh
6.Sulfur:membantu suatu proses pembentukan pada bagian kartilago dan bagian tendon
7.Kalium:mendukung kinerja bagian saraf dan otot
8.Klor:membantu menjaga keseimbangan asam basa yg ada dalam tubuh,menstabilkan atau menyeimbangkan air yg ada dalam organ-organ tubuh
9.Natrium:menjaga kestabilan air yg ada didalam anggota tubuh
10.Seng:sebagai kofaktor pada enzim,mendukung dan menunjang terjadinya proses pertumbuhan pada jaringan

●Kalsium
Fungsi: Membangun dan memelihara tulang dan gigi yang kuat; membantu fungsi otot; mengontrol fungsi sel dan komunikasi.
●Kalium
Fungsi: Penting untuk fungsi saraf, kontraksi otot, memelihara tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam darah dan jaringan tubuh.
●Selenium
Fungsi: Membantu dalam pembentukan sperma, melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengatur fungsi tiroid. Mencegah risiko penyakit prostat, paru-paru dan kanker kolorektal. ●Sodium
Fungsi: Membantu mengatur cairan dalam darah dan jaringan.
●Seng
Fungsi: Meningkatkan kekebalan (terutama terhadap infeksi saluran pernafasan bawah, demam dan batuk), reproduksi dan sistem saraf. Berguna dalam pembekuan darah.
●Klorida
Fungsi: Membantu sistem saraf, fungsi otot, keseimbangan air dalam darah dan jaringan tubuh. ●Tembaga
Fungsi: Membantu metabolisme zat besi, pembentukan sel darah merah dan sirkulasi darah. Membantu dalam produksi energi untuk sel.
●Fluor
Fungsi: Mencegah gigi berlubang.
●Yodium
mikrogram/hari (laki-laki)
Fungsi: Bekerja untuk membuat hormon tiroid
●Zat Besi
Fungsi: Untuk mengangkut oksigen di seluruh tubuh melalui sel darah merah
●Magnesium
Fungsi: Membantu fungsi otot dan saraf, memantapkan irama jantung, memelihara kekuatan tulang

Thanks :D