jelaskan cara smash dan passing dalam bola voly

 Passing

ñ Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan kebawah)

ñ Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

ñ tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.

ñ Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.

ñ Passing Keatas (Pukulan/pengambilan tangan keatas)

ñ Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

ñ Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.

ñ Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.

ñ Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan

ñ Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power

Smash (spike) Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring, untuk dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan faktor-faktor berikut: awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan.

-SMASH-
●Mengambil langkah awalan sekitar 1 sampai 3 langkah.
●Langkah yang diambil merupakan langkah kaki yang lebar.
●Ketika mendekati net, ayunkan kedua lengan ke belakang.
●Hentakkan kedua kaki bersusulan, lalu lompat.
●Kemudian lengan yang akan memukul mulai diayunkan ke depan, dan punggung menegang ke belakang.
●Pukul bola dengan lengan terjulur, tangan terbuka dan menaungi bola.
●Sementara pergelangan tangan mesti longgar.

-PASSING-
•Passing Atas
●Berdiri dengan sikap tubuh siap dengan meregangkan kedua kaki sampai selebar bahu.
●Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan merendah dan dibungkukkan ke depan●Tumpu berat badan di ujung kaki bagian depan.
●Ketika bola datang, secepatnya tempatkan badan di bawah bola.
●Tangan diangkat dan lengan sedikit ditekuk, serta buka lebar jari-jari tangan dengan renggang sehingga membentuk seperti mangkuk.
●Ketika bola sudah sampai ke atas badan, dengan menekuk bagian siku atau pergelangan tangan, dan posisi tangan sedikit berada di atas dahi, lakukan perkenaan bola dengan baik, yaitu tepat di jari-jari tangan.
●Ketika bola menyentuh jari-jari, tegangkan jari supaya bola bisa memantul dengan baik, lalu dorong dengan menggerakkan pergelangan tangan untuk selanjutnya diikuti dengan meluruskan siku.
●Dalam mendorong bola, jari yang paling dominan untuk digunakan adalah ibu jari, jari telunjuk, dan jari tengah.
●Akhiri gerakan mendorong dengan sedikit mengangkat tumit dari tanah / lantai, menaikkan pinggul dan lutut, meluruskan kedua lengan, dan pandangan mengikuti ke arah gerakan bola.
•Passing bawah
●Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
●Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar.
●Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu.
●Ketika bola tersentuh kedua lengan, luruskan lutut.
●Perkenaan bola yang baik tepat yaitu di atas pergelangan tangan.
●Ketika melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan.