jelaskan cara melakukan gerakan guling kedepan

pertama berdiri Didekat matras. lalu tangan menempel ke matras dan badan agak bungkuk. lalu Lakukan gerakan guling Dengan tangan dan diikutin Badan berguling Dan Sesudah itu Lakukan gerakan Berdiri sehabis rol kedepan atau guling ke depan

1.Posisi badan siap
2.Badan tegak, kemudian tangan kanan di julurkan lurus ke atas
3.Badan dibungkukkaan dan kedua tangan menyentuh/menempel pada matras
4.Posisi jongkok, dagu ditempelkan pada dada
5.Saat posisi mengguling, tengkuk dijadikan sebagai tumpuan
6.Saat mengguling lutut ditekuk, tangan lurus kedepan kemudian dagu masih tetap menempel di dada
7.Setelah selesai mengguling (masih dalam posisi jongkok) kedua tangan diluruskan ke depan kemudian berdiri dengan kedua tangan diangkat ke atas