Sebutkan 3 fase gerakan lengan Pada renang gaya punggung dan jelaskan Masing masing

Pada renang gaya punggung, berikut adalah fase dari gerakan lengan yang dilakukan:

1. Fase menarik: fase dalam renang gaya punggung yang dilakukan dengan menekukkan siku atau telapak tangan secara maksimal dengan posisi di samping luar bahu ketika telapak tangan masuk ke dalam air.
2. Fase mendorong: fase dalam renang gaya punggung yang dilakukan dengan mendorong badan dengan menggunakan kedua lengan ke arah belakang dan ke bawah sehingga membentuk seperempat lingkaran.
3. Fase istirahat: fase dalam renang gaya punggung yang dilakukan dengan mengeluarkan kedua lengan dari air dengan ibu jari menjadi bagian yang keluar dari air terlebih dahulu.

Pembahasan

Renang adalah salah satu olahraga yang bisa melatih daya tahan dan juga stamina yang ada pada tubuh. Salah satu gaya yang bisa digunakan dalam melakukan olahraga renang adalah gaya punggung. Gaya punggung ini adalah gerakan yang dilakukan dengan memposisikan badan dalam keadaan telentang sehingga kepala kita menghadap ke arah atas. Gerakan gaya punggung ini juga dilakukan dengan sebisa mungkin tetap menjaga posisi badan agar tetap rata dengan air untuk mengurangi hambatan yang terjadi ketika berenang. Maka dari itu, renang gaya punggung memiliki teknik pernapasan yang bisa dibilang paling mudah ketimbang gaya renang lainnya karena kita tidak perlu mengubah posisi kepala kita untuk mengambil napas dalam renang gaya punggung.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang teknik gerakan lengan pada gaya punggung

https://brainly.co.id/tugas/22358023

Materi tentang teknik gerakan kaki pada gaya punggung

https://brainly.co.id/tugas/22730837

Materi tentang teknik renang gaya punggung

https://brainly.co.id/tugas/24932906

Detail jawaban

Kelas: 9 

Mapel: Penjaskes

Bab: 9 - Renang Gaya Punggung

Kode: 9.22.9

#AyoBelajar