sebutkan dan jelaskan teknik lompat jauh gaya menggantung mulai dari awalan sampai mendarat

 Awalan 
Awalan lompat jauh gaya menggantung dilakukan dengan cara lari 
cepat dari jarak 35-45 meter. Namun, jarak tersebut tidak mutlak, tetapi 
disesuaikan dengan kemampuan mencapai kecepatan maksimal setiap 
pelompat. 
b. Tolakan 
Tolakan merupakan upaya untuk mendapatkan lompatan yang tinggi 
dan jauh. Teknik ini dilakukan oleh salah satu kaki yang terkuat. 
c. Saat berada di udara 
Pada posisi ini, setiap gaya dalam lompat jauh dapat terlihat. Selain itu, 
gaya yang digunakan dapat memengaruhi hasil lompatan. Sebagaimana 
gaya berjalan di udara, gaya menggantung pun merupakan gaya yang 
sering digunakan oleh para pelompat nasional dan internasional. Teknik 
saat di udara ini, badan harus diusahakan melayang selama mungkin di 
udara dalam keadaan seimbang. 
d. Pendaratan 
Pendaratan merupakan upaya mendaratkan tubuh pada bak pasir. 
Saat mendarat, pelompat harus melakukan teknik pendaratan yang 
baik dan benar. Jika terjadi kesalahan maka akan merugikan pelompat 
sendiri. Pendaratan yang baik yaitu ketika jatuh menggunakan kedua 
kaki dan tangan ke depan, jangan sampai badan atau tangan jatuh ke 
belakang karena dapat membahayakan bagi si pelompat itu sendiri.